허리둘레는 어디를 재야 하나요?

배꼽 높이에서 줄자를 수평으로 두르고, 숨을 편하게 내쉰 상태에서 줄자가 살을 누르지 않을 정도로 측정합니다. 아침 공복에 재는 것이 오차가 가장 적습니다.

인바디 결과와 다르게 나오는 이유는 무엇인가요?

이 계산법은 둘레 치수만으로 추정하는 방식이라 생체전기저항을 이용하는 인바디와 측정 원리가 다릅니다. 보통 2~5%포인트 정도 차이가 날 수 있으며, 절대값보다는 반복 측정한 변화 추이를 보는 것이 더 유용합니다.

미해군 둘레 측정법으로 체지방률과 제지방량(LBM)을 추정합니다.

목둘레·허리둘레(여성은 엉덩이둘레 포함)와 키로 체지방률과 제지방량을 추정합니다. 미해군 둘레 측정법을 씁니다.

여성은 생식 기능 유지에 필요한 필수지방이 남성보다 많아 같은 구간이라도 기준 수치가 높습니다. 위 값은 널리 인용되는 참고 범위이며 건강 상태를 판정하는 기준이 아닙니다.

이 공식은 둘레만으로 추정하므로 측정 위치가 조금만 달라도 결과가 몇 %씩 흔들립니다.

줄자를 조이지 말고 피부에 닿는 정도로, 숨을 편하게 내쉰 상태에서 재세요. 아침 공복에 재면 하루 중 변동이 가장 적습니다.

인바디 같은 생체전기저항 방식은 체내 수분량으로 추정하고, 이 공식은 체형 둘레로 추정합니다. 측정 원리가 달라 결과가 일치하지 않는 것이 정상입니다.

어느 쪽이든 절대값의 정확도보다 같은 방법으로 잰 변화 추이가 의미 있습니다. 두 방법을 섞어 비교하면 판단이 어긋납니다.

이 계산기는 둘레 측정값으로 통계적 추정치를 계산할 뿐 비만 여부나 건강 상태를 진단하지 않습니다. 체성분과 관련해 걱정되는 점이 있다면 의료기관에서 정밀 검사를 받아보시기 바랍니다.